กินวิตามินอย่างไรให้ดูอ่อนเยาว์และสุขภาพดี

วิตามินเป็นสิ่งสำคัญที่ร่างกายต้องการเพื่อสุขภาพที่ดี วิตามินเอช่วยบำรุงสายตา วิตามินบีต่างๆ ช่วยระบบประสาทและพลังงาน วิตามินซีเสริมภูมิคุ้มกัน การได้รับวิตามินครบถ้วนจึงสำคัญมาก

11 วิตามินที่ร่างกายต้องการเพื่อสุขภาพที่ดี

วิตามินเป็นสิ่งสำคัญที่ร่างกายต้องการเพื่อสุขภาพที่ดี วิตามินเอช่วยบำรุงสายตา วิตามินบีต่างๆ ช่วยระบบประสาทและพลังงาน วิตามินซีเสริมภูมิคุ้มกัน การได้รับวิตามินครบถ้วนจึงสำคัญมาก

  สารอาหารเล็กๆ แต่คุณค่ามหาศาล วิตามินที่ควรรู้จัก

วิตามินคือสารอินทรีย์ที่จำเป็นต่อการทำงานของร่างกาย เราต้องได้รับจากอาหารเพราะร่างกายไม่สามารถผลิตเองได้ การบริโภคอาหารหลากหลายจึงสำคัญเพื่อให้ได้รับวิตามินครบถ้วน

กินวิตามินอย่างไรให้ดูอ่อนเยาว์และสุขภาพดี

วิตามินเป็นสิ่งสำคัญที่ร่างกายต้องการเพื่อสุขภาพที่ดี วิตามินเอช่วยบำรุงสายตา วิตามินบีต่างๆ ช่วยระบบประสาทและพลังงาน วิตามินซีเสริมภูมิคุ้มกัน การได้รับวิตามินครบถ้วนจึงสำคัญมาก

11 วิตามินที่ร่างกายต้องการเพื่อสุขภาพที่ดี

วิตามินบีมีในธัญพืช เนื้อสัตว์ นม ไข่ ถั่ว และผลไม้ ส่วนวิตามินซีเจอในผักอย่างพริกหวาน คะน้า บรอกโคลี ดอกกะหล่ำ ถั่วลันเตา มะรุม มะระ และยอดสะเดา